| Zdrowie i uroda » Zdrowy styl życia |  | Wraz z wiekiem zmieniają się potrzeby naszego organizmu, spowalnia się także metabolizm oraz obniża aktywność fizyczna. A co za tym idzie - skutkuje to najczęściej zwiększonym apetytem i ... nadmiarem kilogramów! Jak i co jeść?1. PIJ DUŻO WODY dzięki temu zapewnisz swoim komórkom odpowiednie nawilżenie, a przez to skóra stanie się gładka i jędrna. Popijanie wody pomiędzy posiłkami wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom.
2. JEDZ WARZYWA I OWOCE zawierają dużo naturalnych witamin, które chronią organizm przed wieloma infekcjami i zapewniają prawidłowe funkcjonowanie ustroju, ponad to zawierają sporo bardzo przydatnego błonnika, który miedzy innymi obniża poziom cholesterolu i przeciwdziała zaparciom.
3. POZBĄDŹ SIĘ NADWAGI nadmiar kilogramów naraża Cię na poważne kłopoty zdrowotne, ponad to osłabia sprawność ruchową całego organizmu.
4. REZYGNUJ Z ALKOHOLU nadużywanie alkoholu zaburza pracę mózgu, serca i wątroby, rozregulowuje też procesy metaboliczne, upośledzając wchłanianie witamin i składników mineralnych. Cera staje się szorstka i zmęczona, traci swoją, naturalną wilgotność.
5. RUSZAJ SIĘ systematyczne uprawianie sportu lub codzienne chodzenie na spacery zmniejsza ryzyko pojawienia się poważnych kłopotów ze zdrowiem, przez co zyskuje nasza uroda i kondycja.
6. RZUĆ PALENIE papierosy skracają. życie, palenie ma fatalny wpływ na Twój wygląd, dostarczane z dymem toksyny powodują wiotczenie skóry, naskórek staje się cieńszy, wiotczeje i szarzeje.
7. ZACHOWAJ DOBRY HUMOR pogoda ducha to najlepsza ochrona przed upływającym czasem. |
|
| | |
|
| | |
