|
|
 |
|
|
|
|
|
ID wpisu: 18793 / 4144
Jeżeli jesteś zdecydowana na długookresową dietę, to powinnaś zainteresować się ryżową kuracją, która trwa około dwa tygodnie. Rozpoczynając od podstaw - ryżowy program odchudzający była opracowywana z myślą o ludziach, którzy nie mają większych kłopotów ze zdrowiem.
Strong>Kwestia ruchu
Polecane są ćwiczenia jogi i krótkie spacery, które nie narażą nas na wycieńczenie. Na uwadze musisz mieć niedużą liczbę przyjmowanych kilokalorii. Po zakończeniu stosowania tej terapii odchudzającej zaleca się zwiększenie częstotliwości ćwiczeń fizycznych, dzięki czemu możliwe utrzymanie wypracowanej wagi.
Kwestia produktów
Stosując dietę ryżową, możemy konsumować cytrusy, niskotłuszczowe mięso, warzywa i margaryne. Naturalnie, jak sama nazwa diety wskazuję, zasadniczym składnikiem naszego menu jest ryż, który może zostać serwowany na wiele sposobów (wystarczy tylko posłużyć się kreatywnością, a przygotujemy np. smakowity deser z jabłkami, odrobiną cukru i ryżem). Jeżeli chodzi o kawę, niezbędne jest zrezygnowanie ze słodzenia. Dieta ryżowa nakazuje także, by odstąpić od solenia posiłków. Z jakiego powodu? Sól zatrzymuje wodę w organizmie, przez co rezultaty diety nie byłyby zbytnio satysfakcjonujące.
Co z efektem jo-jo?
Efekt jo-jo jest zagrożeniem niestety dla każdej osoby, która zakończyła jakikolwiek program odchudzający. Problemem jest tu brak przejścia z diety ryżowej dopiero co zakończonego trybu odżwywiania do diety właściwie zbilansowanej. Specjaliści proponują stopniowe przejście od głównej diety do diety zbilansowanej poprzez stopniowe zwiększanie ilości spożywanych kilokalorii. |
|
| |
| Słowa kluczowe: diety, odchudzanie |
|
|
|
|
|
|
