Zaloguj się lub włącz wersję mobilną
StartDodaj artykułMoje artykułyMoje kontoSzukaj artykułówPomocKontakt

Kategorie

Strona PDFStrona HTML

Dlaczego warto medytować



ID artykułu: 22068 / 4835
URL: http://www.publikuj.org/22068

Zalet wynikających z regularnego praktykowania medytacje jest mnóstwo. Medytacja doskonale wpływa na zdrowie. Licznie przeprowadzone badania naukowe na wielu uniwersytetach dowiodły, że stan medytacyjny ma realny wpływ na ciało fizyczne m.in obniża ciśnienie krwi, tętno i poziom metabolizmu.

Podczas medytacji zmniejsza się również częstotliwość fal mózgowych i stężenie kwasu mlekowego we krwi, a także zwiększa się opór elektryczny skóry. Powyższe zmiany fizjologiczne są obserwowane również podczas snu, jednak w czasie medytacji nie zostaje przerwana ciągłość świadomości. Po dłuższym okresie systematycznej praktyki medytacyjnej daje się zauważyć wyższy poziom serotoniny w mózgu ( hormon szczęścia ). Zmiany psychologiczne zachodzące u osoby medytującej są jeszcze bardziej spektakularne:
  • większy poziom akceptacji siebie i poczucie harmonii umysłu
  • mniejsza podatność na stres
  • większy poziom energii życiowej
  • większa obiektywność postrzegania
  • łatwiejszy dostęp do emocji i lepsza empatia
  • obniżony poziom lęku
  • zmniejszenie zaburzeń psychosomatycznych ( fizyczne dolegliwośći wywoływane przez psychikę)
  • większe poczucie kontroli wewnętrznej


Medytacja przede wszystkim rozwija umysł dzięki czemu można zaobserwować zaskakujący wzrost poziomu koncentracji. Osoba medytująca staje się bardziej kreatywna i wydajna. Poprawiają się zdolności twórcze i wzrasta poziom samorealizacji. Co ciekawe badania przeprowadzone w Harwardzkiej Szkole Medycznej na grupie 20 regularnie medytujących amerykanach wykazały, że ich mózg stał się wyraźnie większy. Różnice dotyczyły trzech rejonów mózgu odpowiedzialnych m.in. za podejmowanie decyzji, zdolność koncentracji i krótkotrwałą pamięć. To właśnie te rejony mózgu podlegają szczególnym zmianom wraz z upływem czasu w miarę jak się starzejemy, kora staje się coraz cieńsza i m.in. dlatego zapominamy, co zrobiliśmy z kluczami do mieszkania. Okazuje się, że medytacja jest w stanie temu zapobiec. Co ważne medytacja jest zarówno wysiłkiem jak i zabawą dzięki czemu stymuluje obie półkule mózgu (lewą odpowiedzialną za pracę i koncentrację, a także prawą intuicyjną ).

http://wojtmucha.pl/

 Opcje
Aktywacja: 23/03/12 08:56, odsłony: 1162
Słowa kluczowe: nauka i technika, psychologia, czym jest medytacja
 Zamknij Ta strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z polityką cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce, kliknij tutaj aby dowiedzieć się więcej.