 | | | | | | | | |
| | |
| | | |
Artefakt, ID wpisu: 20403 / 1728
Twój kalendarz znów pełen jest noworocznych postanowień, na które pod koniec roku nawet nie rzucisz okiem? Czy w tym roku znów będziesz więcej czytać i zdrowiej się odżywiać? Koniec z niespełnionymi obietnicami, koniec ze stresem i poczuciem winy zahipnotyzuj się!
Co drugi Polak robi postanowienia noworoczne - wynika z sondaży przeprowadzonych przez OBOP i CBOS. Jednak zaledwie co piąty z nas ma poczucie, że swoje obietnice zrealizuje zgodnie z zamierzeniami. Dlaczego tak się dzieje?
- Cała tajemnica postanowień noworocznych polega na ich właściwym sformułowaniu - przekonuje Marcin Topolski, redaktor portalu Holistyczna Polska. - Przykładem nieprawidłowego postanowienia jest popularne będę mniej jeść", które wzbudza w autorze stres prawdopodobnie za każdym razem, gdy zaczyna posiłek - dodaje.
Jak tworzyć postanowienia noworoczne
- Podstawowym błędem w konstruowaniu postanowień noworocznych jest używanie zaprzeczeń, słów określających negatywne stany, np. Nie będę tyle jeść" czy Nie będzie mnie już bolała głowa" - mówi redaktor Hopl.pl. - Sugestie powinny być budowane w czasie teraźniejszym i bez zaprzeczeń, np. Jem 3/4 tego co zawsze" czy Moja głowa czuje się wspaniale".
Działanie sugestii można wyjaśnić na prostym przykładzie. Jeśli usłyszymy Nie myśl o puszce Coca-Coli", pierwszym obrazem jaki pojawi się w głowie będzie właśnie puszka Coca-Coli. Dopiero później do umysłu dotrze przeczenie. Dlatego tworząc sugestie ważne jest, by nie tworzyć ich przez zaprzeczenie. W przeciwnym wypadku można niechcący wprowadzić do umysłu zdanie .chcę dużo jeść" zamiast Nie chcę dużo jeść" i tak dalej.
- Podświadomość rozumie sugestie bardzo dokładnie. Ważne, by były one szczegółowe. Zamiast Częściej chodzę na siłownię" lepiej powiedzieć Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu" - instruuje nasz ekspert.
Autohipnoza
Pomocna w wypełnianiu postanowień może być hipnoterapia - rodzaj psychoterapii, który wykorzystuje hipnozę w procesie terapeutycznym. Mechanizm działania sugestii i strategii hipnotycznych polega na tym, że podczas transu w podświadomości utrwala się nowy system postaw i przekonań, tzw. response set.
- Najbardziej adekwatną formą hipnoterapii będzie autohipnoza - radzi Marcin Topolski z Hopl.pl. - Wtedy sami o dowolnej porze możemy wprowadzić się w trans bez osób postronnych.
Wbrew pozorom nie jest to takie trudne - autohipnoza jest bardzo zbliżona do medytacji.
- Niektóre osoby mają naturalnie wysoką podatność na autohipnozę i dlatego powinny unikać między innymi wykonywania monotonnych zawodów, takich jak np. maszynista kolejowy - przestrzega redaktor portalu.
Jak się zahipnotyzować
Najważniejsze podczas autohipnozy są relaks, koncentracja i monotonia czynności, np. powtarzanie w myślach jednego zdania (jednej sugestii).
- Radzę spróbować tuż przed snem, leżąc w łóżku. Najlepiej wygodnie się położyć, postarać się wyciszyć, nie myśleć o niczym. Zamknąć oczy i zacząć powtarzać w myślach wybrane sugestie - radzi Marcin Topolski z Hopl.pl.
Zanim jednak nastąpi powtarzanie sugestii o postanowieniach noworocznych warto pogłębiać swój stan transu przez powtarzanie w głowie zdań dotyczących samej autohipnozy, np. Mój mózg jest oczyszczony i skupiam się teraz jedynie na autohipnozie". Dzięki temu stan hipnotyczny będzie głębszy i bardziej efektywny.
Mity o hipnozie
Jednym z mitów dotyczących hipnozy jest przekonanie, że podczas seansu osoba zahipnotyzowana traci nad sobą kontrolę. Jest wręcz przeciwnie - dzięki wysokiej koncentracji osoba ma nad sobą jeszcze większą kontrolę i właśnie dzięki temu powtarzane w transie sugestie mają szansę działać na podświadomość.
Obawy przed stanem hipnotycznym wzbudza też przekonanie, że z hipnozy nie można się wybudzić.
- Hipnoza nie jest snem. Po zakończonym seansie osoba wychodzi z transu na polecenie hipnotyzera lub w przypadku autohipnozy, z własnej woli - uspokaja Marcin Topolski. - Hipnoza znana jest od ponad 200 lat i do tej pory nie zanotowano żadnego przypadku pacjenta, który nie wyszedł z transu - kończy redaktor.
Źródło: hopl.pl
O Artefakt Firma specjalizuje się w szeroko rozumianym marketingu internetowym (pozycjonowanie w wyszukiwarkach internetowych - SEO, marketing i reklama w wyszukiwarkach - SEM oraz internetowy public relations). Artefakt istnieje od 2005 roku i aktualnie obsługuje ponad 300 polskich i zagranicznych klientów - serwisy firmowe, sklepy internetowe, portale i witryny. |
|
| | | Słowa kluczowe: hopl pl, holistyczna polska, hipnoza, hipnoterapia, postanowienie noworoczne, spełnianie postanowień, konsekwencja | | |
| | |
|
| |
|
