|
|
 |
|
|
|
|
|
Lavense, ID wpisu: 6282 / 1788
Joga znakomity sposób na relaks i odpoczynek, gwarantuje niezawodne radzenie sobie ze stresem i nerwami. Osobiście polecam zwłaszcza zajęcia z Hatha Jogi i Astanga.
Joga to wspaniała przygoda, dzięki niej możemy uzyskać wspaniałe rezultaty w postaci polepszenia naszego życia. Jednak zanim rozpoczniesz trening jogi musisz wiedzieć, że nie możesz tego robić na własną ręke jeśli jesteś osobą początkującą. Pierwszym krokiem do jogi jest poznanie asan, czyli pozycji jogi, na początku będą to łagodne formy, ale im dalej w świat jogi nasza dynamika i możliwośći będą się zmieniać. Joga wywodzi się z Indii i jest praktykowana na całym świecie. Najpopularniejsza forma to hatha-joga składająca się z różnych form ćwiczeń.
Jednak zanim rozpoczniesz trening musisz pamiętać o przygotowaniu. Pierwszym krokiem jest odpowiedni strój: dla kobiet będą to wygodne legginsy oraz koszulka i bielizna. Najlepiej aby stanik miał zapięcie w kształcie krzyża na plecach dzięki temu ( zwłaszcza przy dużym) biust nie będzie nam utudniać pracy podczas ćwiczeń. Jogę ćwiczy się na boso, dlatego obuwie jest tu niepotrzebne. Do praktykowania jogi przyda się również mata lub koc. Ja osobiście preferuje specjalną matę do jogi, która nie ma poślizgu i mocno trzyma się podłogi.
Joga to bardzo ciekawy proces, gdzie ubranie (jak legginsy czy bluzka) podkreślają moc figur. Ubranie które jedynie krępuje nasze ruchy niekorzystanie wpływa na proces naszych ćwiczeń, dlatego tak ważne jest aby odzież którą nosimy podczas ćwiczeń była zgodna z naszym ciałem. Praktykowanie jogi przenosi w nas niesamowity świat gdzie człowiek poznaje różne jego aspekty. Przede wszystkim poprawia się jakość życia ponieważ joga eliminuje stres, poprawia koncentracje, otwiera jasność umysłu, a nasze ciało staje się gipkie i pełne energii. |
|
| |
| Słowa kluczowe: legginsy, joga, astanga, hatha, spokój, równowaga |
|
|
|
|
|
|
