|
|
 |
|
|
|
|
|
ID wpisu: 19614 / 4185
Marzenia o pięknym wyglądzie i idealnej figurze towarzyszą kobietom od lat. Współcześnie spotykamy wiele sposobów, aby osiągnąć upragniony cel. Jednym z nich jest pilates.
Pilates narodził się na początku XX wieku, a jego autorem był Niemiec Joseph Pilates. Stworzył on zestaw ćwiczeń przeznaczonych dla sportowców i tancerzy, którzy po odniesionej kontuzji chcieli wrócić do formy i regularnych treningów. Technika polegała na rozciąganiu, napinaniu i rozluźnianiu mięśni przy równoczesnej kontroli oddechu i pracy przepony. Ćwiczenia zyskały nazwę od nazwiska autora i szybko zdobyły światową sławę.
Aktualnie pilates wykonywany jest w skupieniu i koncentracji, przy akompaniamencie spokojnej, odprężającej muzyki. W treningu najważniejsza jest jakość i dokładność wykonywanych ćwiczeń, a nie ilość powtórzeń. Zaangażowane są wszystkie mięśnie, zarówno te główne, największe, jak i te mniejsze, których w większości się nie używa. Ćwiczenia nadają ciału elastycznosć i sprężystość, kręgosłup staje się mocniejszy i bardziej stabilny, natomiast mięśnie zwiększają swoja siłę. Dzięki temu człowiek zmniejsza swoją podatność na kontuzje i urazy, a zwiększa swoją koordynację ruchową i równowagę. Pilates pomaga również utrzymać idealną sylwetkę oraz poprawia świadomość własnego ciała. Jest to takze doskonały sposób na pozbycie się cellulitu.
Gdy do pilatesu doda się kontrolę sposobu odżywiania, otrzymamy receptę na uzyskanie i utrzymanie pięknego i zdrowego ciała, z którego zawsze będziemy zadowoleni. Aktywny tryb życia prowadzi do nabrania pewności siebie i pozbycia się kompleksów, a o tym marzy każdy z nas.
Bo która kobieta nie chce spojrzeć w lustro i powiedzieć sobie: "Jestem piękna"?
|
|
| |
| Słowa kluczowe: pilates, ćwiczenia, sylwetka, kobieta, zdrowy tryb życia |
|
|
|
|
|
|
