Zaloguj się lub włącz wersję mobilną
StartDodaj artykułMoje artykułyMoje kontoSzukaj artykułówPomocKontakt

Kategorie

Strona PDFStrona HTML

Seniorzy aktywni, nie tylko od święta Warszawa

Seniorzy aktywni, nie tylko od święta



ID artykułu: 56560 / 10638
URL: http://www.publikuj.org/56560
Lokalizacja: mazowieckie, Warszawa

Wiek ma duży i niestety negatywny wpływ na poziom aktywności fizycznej - aż 47 proc. Polaków powyżej 60 roku życia nie podjęło żadnej aktywności w ciągu ostatnich sześciu miesięcy. Jednak do regularnego ruchu przekonać może aktywność rodzinna, ponieważ aż 40 proc. aktywnych seniorów przyznaje, że preferuje sporty uprawiane wspólnie z bliskimi.

Mimo widocznych zmian w zakresie podejścia Polaków do aktywności fizycznej i coraz bardziej rozwiniętej infrastruktury sportowo-rekreacyjnej, polskie społeczeństwo dopiero uczy się bycia aktywnym. Czynnikiem, który najbardziej motywuje nas do aktywności, według raportu MultiSport Index 2018, jest zdrowie połączone z przyjemnością wynikającą z regularnego ruchu. Obecnie ok. 7, 4 mln aktywnych Polaków traktuje aktywność fizyczną jako formę rekreacji i relaksu. Z drugiej strony, 56 proc. osób po 60 roku życia nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej. Lęk przed nieznanym, brak wiedzy dotyczącej korzyści wynikających ze zdrowego trybu życia, stereotypy dotyczące aktywności w wieku senioralnym, a przez to zaniżona motywacja osób w wieku  60 stanowią obecnie niezdrowe komponenty starzejącego się społeczeństwa.

Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna na każdym etapie naszego życia. Niestety w pewnym wieku jest porzucana, co negatywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie, a tym samym jakość życia. W Polsce blisko połowa osób po 60 roku życia nie ćwiczy, a  co trzecia ocenia swój stan zdrowia negatywnie. Sytuację tę można zmienić wystarczy każdego dnia podejmować dostosowaną do naszych możliwości aktywność fizyczną, by z czasem zauważyć jej dobroczynny wpływ na nasze zdrowie mówi Adam Radzki, Członek Zarządu Benefit Systems.

Od 20 do 22 stycznia 2019 r. z okazji Dnia Babci i Dziadka na Zimowym Narodowym wszystkie osoby po 60. roku życia będą mogły bezpłatnie sprawdzić kondycję swojego organizmu i rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną. W specjalnej strefie MultiSport Lab (płyta stadionu PGE Narodowy w Warszawie) zorganizowane zostały darmowe konsultacje z fizjoterapeutami, dietetykami i trenerami. Seniorzy mogą także skorzystać z pomiarów składu ciała, ciśnienia tętniczego i skanera wad postawy.

Strefa konsultacji zdrowotnych MultiSport Lab zaprasza bezpłatnie wszystkich seniorów po 60. roku życia w niedzielę (20.01.2019) w godz. 12:00-19:00 oraz w poniedziałek i wtorek (21-22-.01.2019) w godz. 17:00 21:00. Wejściówki należy odebrać w kasie MultiSport za okazaniem dowodu osobistego.

Wiek nie ma znaczenia

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca systematyczny ruch każdej grupie wiekowej, a osobom starszym rekomenduje aktywność fizyczną przez co najmniej 30 minut dziennie 5 dni w tygodniu lub nawet bardzo intensywną aktywność przez co najmniej 20 min przez 3 dni w tygodniu. Wskazane jest także wykonywanie 23 razy w tygodniu ćwiczeń zwiększających siłę mięśni i wytrzymałość. Rola aktywności fizycznej wzrasta szczególnie w okresie wyczerpywania się naturalnego potencjału biologicznego człowieka, ponieważ do licznych, pozytywnych skutkówaktywności zaliczyć można poczucie bezpieczeństwa (zachowywanie równowagi, minimalizację ryzyka upadków, utrzymanie siłymięśniowej i wydolności tlenowej), a także poczucie niezależności, możliwość utrzymywania kontaktów społecznych, czy wyższą samoocenę (szczególnie w aspekciesensu egzystencji)1 .

Korzyści jakie mogą czerpać seniorzy z odpowiednio dozowanej aktywności fizycznej są wielorakie i dotyczą wszystkich układów organizmu mówi Sylwia Nowacka-Dobosz,  doktor nauk o kulturze fizycznej na Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie  Przede wszystkim aktywność fizyczna może spowalniać  procesy degeneracyjne w organizmie w obrębie motoryczności. Hamuje zmniejszanie się masy tkanki mięśniowej, tkanki kostnej. Przeciwdziała spadkowi wydolności tlenowej, powoduje lepsze dotlenienie komórek poprzez poprawę ukrwienia, lepsze zaopatrzenie w substancje odżywcze jak również wspomaga procesy oczyszczania organizmu z toksyn i wspiera metabolizm.

Wspólna aktywność ku większej motywacji

Okazuje się, że czynnikiem motywującym do ćwiczeń w dużym stopniu jest aktywność rodzinna aż 40 proc. aktywnych seniorów przyznaje, że preferuje sporty uprawiane razem. Wspólny, systematyczny ruch nie tylko korzystnie wpływa na zdrowie psychofizyczne (w tym znaczną redukcję stresu), ale może mieć również bezpośredni wpływ na polepszenie relacji międzyludzkich.


Raport Kantar TNS, Aktywność sportowa Polaków, kwiecień 2018

 Opcje
Aktywacja: 18/01/19 13:51, odsłony: 152
Słowa kluczowe: sport, seniorzy, babcia, dziadek, aktywność, rodzina
 Zamknij Ta strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z polityką cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce, kliknij tutaj aby dowiedzieć się więcej.