|  | |
| | | |
| |
Iza S.
21 Grudzień 2009 14:25:32, czytany 201 razy
Blada cera, podkrążone oczy i ociężałe ruchy to znak, że nasz organizm jest wyczerpany. Brak słońca, tlenu oraz witamin sprawia, że przygasa nasza uroda. Jak przywrócić jej blask za pomocą prostych sposobów? | |
Istnieje kilka metod, które pomogą ci "wyleczyć" się z takie stanu.
Po pierwsze - zastosuj odtruwającą dietę
Jeśli chcesz poczuć się lżej, wystarczy że takiej odtruwającej diety będziesz przestrzegać w każdą sobotę. Nie tylko zrzucisz nadmiar kilogramów, ale i dodatkowo odzyskasz sprawność, a i twoja skóra stanie się delikatniejsza i piękniejsza. Specjalny jadłospis korzystnie wpłynie również na włosy, które są osłabione i matowe. Po takiej "odtrutce" zostanie minimalnie powiększona ich objętość oraz ich blask powróci na nowo. Jak powinna wyglądać taka dieta? Zasady są proste: przez cały dzień należy powstrzymać się od chleba, tłuszczu, cukru oraz mięsa (możemy jeść jedynie ryby). Natomiast musimy pić dużą ilość wody - około półtora litra, świeżych sokówowocowych i oczyszczających, jak również herbatek ziołowych. Głód należy zaspokoić gotowanymi, najlepiej na parze warzywami, jogurtem, chudym białym serem. Do minimum musimy ograniczyć sól, która nie tylko "więzi" substancje toksyczne, ale stanowi również przyczynę obrzęków pod oczami. Dieta będzie bardziej skuteczna, jeśli tego dnia zrelaksujemy się. W tygodniu jedzmy dużą ilość węglowodanów (w postaci makaronu, ryżu, ziemniaków), ponieważ zapewniają one organizmowi stałą dostawę energii.
Po drugie - odpręż plecy i ramiona
Przygarbioną, smutną postawę możesz zawdzięczyć temu, że na skutek zdenerwowania i przemęczenia boleśnie napinają się mięśnie pleców i ramion. Ten przykry objaw można zniwelować masażem. Istnieje również inny sposób, by poradzić sobie z tym dokuczliwym problemem. Stojąc, należy unieść nad głową splecione, wyprostowane ręce, wyciągając je możliwie jak najwyżej w górę. Można spróbować jednocześnie ziewnąć, by rozluźnić mięsień przepony, oddzielając klatkę piersiową od jamy brzusznej. Dobrze jest kilka razy wzruszyć ramionami, a potem wymasować oburącz kark. Jeśli czujesz, że dopada cię stres, bądź zdenerwowanie, staraj się oddychać głęboko. Dzięki temu odczujesz ulgę oraz spadek napięcia.
Po trzecie - spraw sobie weekendową maseczkę
W tygodniu zazwyczaj mamy niewiele czasu na to, by zadbać o swoją urodę. Ale sobota to wymarzony dzień na zabieg, który rozjaśni oraz wygładzie cerę, usuwając jednocześnie napięcie rysów. Do tego celu idealne będą nawilżająco-relaksujące preparaty roślinne. Przed ich zastosowaniem należy dokładnie oczyścić twarz i szyję mleczkiem. Ewentualnie możemy użyć peelingu, który złuszczy martwe komórki, nadające skórze szary i nieświeży wygląd. Maseczka ma najlepsze działanie po kąpieli. Wówczas skóra jest rozgrzana i bardziej chłonna. Preparat należy usunąć po upływie dwudziestu minut płatkami kosmetycznymi. Cerę po takim zabiegu należy przemyć bezalkoholowym tonikiem.
Po czwarte - więcej ruchu
Aktywność fizyczna nie tylko przyczynia się do wzmocnienia mięśni, ale również do wzmocnienia odporności całego organizmu. Usuwając napięcie psychiczne oraz toksyny, ułatwiamy ustrojowi odnowę, poprawiamy przemianę materii. Trochę sportu niekoniecznie takiego wyczerpującego (wystarczy jogging, pływanie, dłuższy spacer) pobudza produkcję hormonów, zwłaszcza tych, które likwidują szkodliwe skutki stresu. Dla urody najbardziej cenny będzie ruch na świeżym powietrzu połączony z ćwiczeniami oddechowymi. Należy zrobić długi spokojny wdech, a następnie szybki wydech. W taki oto sposób duża dawka tlenu przenika do krwi, powodując dynamizację całego ciała. Policzki nabiorą różowego koloru nawet wtedy, gdy będziemy uprawiać ćwiczenia przy otwartym oknie bądź dobrze wywietrzonym pokoju. Trzeba jednak uważać, by się nie przeziębić.
Po piąte - zafunduj sobie upiększającą kąpiel
Taka kąpiel może zdziałać cuda. Ma korzystny wpływ nie tylko na skórę, ale również na nasze samopoczucie. Jak przygotować taką kąpiel? Wystarczy, że do wanny napełnionej ciepłą wodą - o temperaturze 37-39 stopni Celcjusza - dodamy sól morską bądź jodowaną (pomoże to pozbyć się napięcia), preparat z algami albo olejek roślinny o właściwościach kojących (do tego celu dobra będzie lawenda, werbena, kwiat pomarańczy), bądź dynamizujących (sosna). Jeżeli jednak chcesz maksymalnie wykorzystać dobroczynny wpływ takiej kąpieli, należy poświęcić jej minimum piętnaście minut, odprężając się i oddając się przyjemnym myślom. Potem wystarczy otulić się szlafrokiem i poleżeć w łóżku jakieś dwadzieścia minut, słuchając ulubionej muzyki.
Jak widać sposoby na usunięcie oznak zmęczenia istnieją. Musimy znaleźć tylko odrobinę czasu, by poddać się tym przyjemnym rytuałom. Wówczas nasz organizm odwdzięczy się pięknym za nadobne. |
| |
|
|
|
