Zaloguj się lub włącz wersję mobilną
StartDodaj artykułMoje artykułyMoje kontoSzukaj artykułówPomocKontakt

Kategorie

Strona PDFStrona HTML

Witaminy i zagrożenia zdrowotne



ID artykułu: 1264 / 516
URL: http://www.publikuj.org/1264

Nieprawidłowy model konsumpcji, czyli tradycyjna dieta stanowi jedną z najistotniejszych przyczyn (po paleniu tytoniu) powstawania chorób. Jak należałoby jadać, żeby chronić się przed nimi? Jadać więcej żywności bogatej w błonnik.

Zdecydowanie nieprawidłowy model konsumpcji, czyli tradycyjna dieta stanowi jedną z najistotniejszych przyczyn (po paleniu tytoniu) powstawania chorób. Jak należałoby jadać, żeby chronić się przed nimi? Jadać więcej żywności bogatej w błonnik. W szczególności takiej, jak: całe - niełuskane ziarno zbóż, nasiona, warzywa i owoce. Zawierają mnóstwo witamin i minerałów niezbędnych do zdrowia. To konieczny składnik diety. Błonnik "wypycha" z jelit trujące, pronowotworowe składniki, przyczynia się do łatwego transportu jedzenia przez jelita, w wyniku czego zmniejsza się okres kontaktu złych produktów rozkładu ze kosmkami jelitowymi. - Jadać więcej pokarmu z istotną zawartością witamin, a szczególnie witaminy A, C, E i z grupy B. To jest też zdrowa żywność i dieta jej wymaga. - Zdrowe odżywianie to konsumowanie także takich produktów jak: marchewka, pomidory, szpinak, jarmuż, sałata, pietruszka, szczypiorek, koperek, czyli warzywa pomarańczowo-żółte i ciemnozielone. Dodatkowo, zawierają dużo witaminy A: tran, rybie wątróbki, i inne ich podroby. - Należy jeść większe ilości określanej jako żywność ekologiczna i zdrowa żywność, czyli nie zawierającej chemicznych dodatków, koloryzatorów i produkowanych naturalnymi technikami. Zagrożenia zdrowotne są całkiem realne. Koniecznie staraj się dostarczać organizmowi składników zawierających witaminę C. Tego potrzebuje zdrowy styl życia. Bogate w tę witaminę są owoce głównie pomarańcze, papryka, owoce róży. Zdrowy organizm to zdrowa żywność. Należy jadać wiele warzyw kapustnych, potrzebuje tego każda dieta. Zdrowa żywność to także: kalafior, brukselka, kapusta czerwona, czy "modra" - w formie surówek i kiszonek. - Nie unikaj tłuszczy! Najgorsze tłuszcze to głównie te z supermarketu - przede wszystkim oleje roślinne i szkodliwe tłuszcze dodawane do masła i stosowane w wytwarzaniu margaryny i masła roślinnego. Zdrowy styl życia to nie z tymi elementami diety. Służą one bowiem powstawaniu m.in. miażdżycy, raka piersi, jelita grubego i prostaty. W szczególności należy unikać smażenia i pieczenia w olejach z supermarketu. Nie bez kozery mówi się, ze zdrowie jest najważniejsze, więc staraj się eliminować zagrożenia zdrowotne i spożywać witaminy tak przecież niezbędne.

 Opcje
Aktywacja: 08/07/09 22:59, odsłony: 1017
Słowa kluczowe: jadać, żywność, zdrowa, błonnik, supermarketu, masła, tłuszcze, paleniu, nieprawidłowy
 Zamknij Ta strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z polityką cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce, kliknij tutaj aby dowiedzieć się więcej.