|
|
 |
|
|
|
|
|
Iza S., ID wpisu: 16232 / 651
Problem cellulitu dotyczy niemal każdej Polki, a choć znakomicie zdajemy sobie sprawę z tego, że zapobieganie mu jest zadaniem dużo prostszym niż jego leczenie. Nie da się ukryć, że często zapominamy o tej regule i zaczynamy się nim interesować dopiero wówczas, gdy staje się naprawdę poważnym problemem.
Niestety, tak jak i sto lat temu, również na początku dwudziestego pierwszego wieku nie znamy rozwiązania umożliwiającego błyskawiczne usuwanie cellulitu. Nawet twórcy najlepszych kosmetyków przypominają, że ich stosowanie wymaga czasu i dodatkowych działań ze strony kobiety. Zwalczanie cellulitu jest jednak możliwe, krzepiące jest zaś i to, że możemy przystąpić do niej w każdej chwili.
Wyjdź z domu i pozbądź się cellulitu
Kobiety, które nie radzą sobie ze skórką pomarańczową na brzuchu, pośladkach i udach lubią mówić, że winę za taki stan rzeczy ponoszą przede wszystkim zmiany hormonalne. Jest to bardzo wygodne tłumaczenie, które zrzuca z nich znaczną część winy za powstawanie cellulitu. Warto jednak wiedzieć, że nie jest ono w pełni zgodne ze stanem faktycznym. Jedną z przyczyn powstawania cellulitu jest siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej, redukcję cellulitu warto więc rozpocząć od decyzji o opuszczeniu domu w godzinach popołudniowych. Wiele kobiet dowiadujących się o tym, że redukcja cellulitu jest tak ściśle związana z aktywnością fizyczną natychmiast dochodzi do przekonania, że nigdy nie upora się z problemem skórki pomarańczowej. Niesłusznie. Nikt nie wymaga od nas treningu porównywanego z tym, na jaki decydują się zawodowi sportowcy. Co więcej, osoby, które chcą uporać się z cellulitem nie muszą nawet wykonywać ściśle określonych ćwiczeń, (choć oczywiście nie zaszkodzi poświęcać większą uwagę tym partiom ciała, na których występuje wspomniany defekt kosmetyczny). Liczy się przede wszystkim systematyczność. Wybór ćwiczeń zależy od naszych upodobań. Może być to pływanie i jazda na rowerze, może być to jednak również wizyta na siłowni. Coraz modniejsze wydają się w tym kontekście ćwiczenia wykonywane pod okiem indywidualnego trenera. Jeżeli zatem jest to możliwe, warto zwrócić się o poradę do osoby, która wie o cellulicie więcej niż my.
Nie jedz wszystkie, co wpadnie Ci do garnka
Powstawanie cellulitu powiązane jest silnie z tym co jemy, naszym prawdziwym wrogiem są więc nie obciążenia genetyczne (choć naukowcy nie umniejszają wcale ich znaczenia), ale złe nawyki żywieniowe. Nasze życie toczy się coraz szybciej, czas wolny staje się określeniem, którego znaczenie przestało być nam bliskie, a obiad w rodzinnym gronie zaczyna się jawić jako luksus dostępny być może raz w tygodniu. W rezultacie jemy szybko, nieregularnie i bez zastanowienia się nad tym, czy rzeczywiście dostarczamy organizmowi tych składników, które są mu najbardziej potrzebne. Cellulit w szczególny sposób upodobał sobie sól, która wiąże znajdującą się w organizmie wodę oraz tłuszcze cenione przez organizm przede wszystkim wówczas, gdy uprawiamy wyczynowo sport albo wykonujemy ciężką pracę fizyczną. Produkty ostre, bogate w sól i inne przyprawy, a także wysokokaloryczne są potrawami najbardziej lubianymi. Można zjeść je w biegu, a do tego wyrazisty smak idzie w parze z uczuciem przyjemnego wypełnienia żołądka. Niestety, redukcja cellulitu musi wiązać się z refleksją na temat tego, co i jak jemy. Oczywiście, nie oznacza to wcale, że natychmiast powinnyśmy przejść na ścisłą dietę, której będziemy przestrzegać z zaangażowaniem. Bardzo często okazuje się, że wystarczą drobne korekty poczynione w naszym planie żywieniowym, a ich rezultaty będą bardziej niż zadawalające. Co zatem powinnyśmy robić? W pierwszej kolejności warto zastanowić się nad włączeniem do codziennej diety warzyw i owoców, najlepiej w ich surowej postaci. Można je przegryzać między posiłkami albo uczynić z nich stały element codziennego obiadu, tu wszystko zależy od naszych możliwości i upodobań. Wskazane jest również zwrócenie uwagi na chude mięso oraz ryby jako alternatywę dla tuczących posiłków, które jadłyśmy do tej pory. Wspomniane produkty są wyjątkowo smaczne, a jednocześnie pozwalają organizmowi na prawidłowe funkcjonowanie. Walka z cellulitem nie będzie jednak skazana na sukces, jeżeli nie nauczymy się pić wodę. Dietetycy zalecają, abyśmy w ciągu dnia przyjmowały co najmniej półtora litra płynów, nie zaszkodzi jednak, jeżeli wielkość ta jeszcze wzrośnie. Woda oczyszcza organizm i wypłukuje z niego szkodliwe efekty procesu przemiany materii. Nasz organizm potrzebuje jej jako cennego wsparcia podczas walki z cellulitem.
Idź do drogerii lub apteki
Współczesna medycyna poświęca cellulitowi wiele uwagi, w drogeriach i aptekach pojawiają się więc coraz lepsze kremy, żele i balsamy pomagające redukować skórkę pomarańczową. Samo nacieranie skóry kremem nie jest szczególnie wydajne, jeżeli jednak stosowanie kremu antycellulitowego połączymy z regularnymi ćwiczeniami i rozsądną dietą, możemy spodziewać się zadawalających rezultatów. Redukcja cellulitu jest możliwa, jej tempo zależy jednak wyłącznie od nas samych. |
|
| |
| Słowa kluczowe: zwalczanie cellulitu, na cellulit, walka z cellulitem, usuwanie cellulitu |
|
|
|
|
|
|
